La trampa del perfeccionismo: cuando importarte demasiado te deja atascado

Hay algo que no se dice lo suficiente: la procrastinación y el perfeccionismo a menudo son la misma cosa con ropa distinta.

Desde fuera, dejar algo para después parece que no te importa. Por debajo, muchas veces es justo lo contrario. Te importa tanto que salga bien que empezar se siente arriesgado. Porque en el momento en que empiezas, la versión perfecta que tienes en la cabeza tiene que encontrarse con la versión desprolija sobre el papel, y esa distancia puede sentirse insoportable.

Así que esperas. Te dices que lo harás cuando estés con la cabeza en su sitio, cuando tengas más tiempo, cuando puedas hacerlo como es debido. Y cuanto más esperas, más grande y más temible se vuelve.

Por qué a algunas mentes se les pega con más fuerza

Si tu mente va rápido y además tiende a preocuparse, esta trampa puede pegarse especialmente. La parte rápida ve cien maneras en que la cosa podría salir. La parte que se preocupa se aferra a las maneras en que podría salir mal. Junta las dos y hasta una tarea pequeña empieza a sentirse como un examen que podrías reprobar.

La verdad silenciosa que hay debajo de todo esto: aspirar a lo perfecto no te mantiene en realidad en un nivel alto. Te mantiene quieto.

Salidas suaves

Apunta a "terminado", no a "perfecto". Una cosa terminada e imperfecta vale más que una cosa impecable que nunca existe. Ayuda decidirlo de antemano: esta solo necesita ser lo bastante buena, no brillante.

Pon un temporizador en lugar de un estándar. Dale a la tarea veinte minutos y permítete parar cuando suene, tenga el aspecto que tenga. Estás practicando empezar, no ganar.

Separa el hacer del juzgar. Haz primero la versión desprolija. Júzgala después, si acaso. Intentar crear y criticar al mismo tiempo es como conducir con el freno puesto.

Fíjate en los "debería". Cuando te pilles pensando esto debería estar mejor que esto, prueba a cambiarlo por esto es un comienzo, y un comienzo es suficiente por ahora.