Una semana notando cuándo tienes energía
La mayoría reserva el trabajo exigente para cuando le viene bien. Esta es una semana para descubrir cuándo es posible.
En resumen
- Marca una letra, seis veces al día, durante siete días. Cada vez toma unos diez segundos.
- Rellenarla rinde donde tu semana tiene algo de flexibilidad, y cuesta donde cada hora ya está fijada por turnos u horarios; aunque incluso entonces el registro vale la pena para la próxima vez que negocies esos turnos.
- Esto no es una prueba y no mide nada sobre ti. Es el registro de una semana, y una semana es una muestra pequeña.
Casi todo el mundo programa lo difícil para el hueco de la agenda. El hueco se elige porque no hay nada más en él, lo cual es un hecho sobre el horario y no un hecho sobre esa hora. Luego llega la hora, el trabajo no avanza, y la conclusión que se saca suele ser sobre la persona en lugar de sobre el momento.
Una semana de marcas basta para poner eso a prueba. La mayoría de quienes rellenan esto encuentran al menos un bloque que habían descartado —a menudo temprano por la mañana, a menudo después de las nueve de la noche— y al menos un bloque que llevaban reservando para el trabajo duro y que en realidad lleva meses sin dar nada, en silencio.
No cambies nada mientras estás registrando. Vive la semana que ibas a vivir, márcala a medida que sucede, y léela el octavo día. Marcarla al final del día de memoria produce un registro de lo que crees sobre tu semana, que es justo lo que estás intentando comprobar.
La escala. Escribe una letra en cada casilla. Nada más va en las casillas.
- A
- Alta — podrías empezar algo exigente ahora mismo
- M
- Media — podrías hacer trabajo rutinario o familiar
- B
- Baja — podrías leer algo fácil, o nada
- X
- Dormido, o el bloque no ocurrió
| Bloque | Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | Dom |
|---|
Una cosa que mover
El octavo día, lee la cuadrícula y cambia una cosa. No la semana: una cosa. Un solo cambio que se sostenga vale más que un rediseño que dura cuatro días.
Si las buenas horas no son tuyas para gastarlas
Este es el resultado habitual, y no es un fracaso personal. Si tu bloque más despejado es de nueve a once de la mañana y ahí es cuando caen la reunión de equipo, el seminario y el turno, por más que reorganices de tu lado no llegarás hasta él.
La cuadrícula es útil aquí precisamente porque está por escrito. Una reunión periódica movida noventa minutos, un seminario cambiado por un grupo más tarde, un patrón de turnos ajustado un día, un plazo puesto para el martes al mediodía en lugar del lunes a las nueve: son peticiones corrientes, y aterrizan mucho mejor con una semana de marcas adjunta que con una descripción de cómo te sientes. Pide la versión más pequeña: un solo elemento periódico, movido.
Si nada se mueve tras unas semanas de pedirlo, eso también es información útil, y apunta al horario en lugar de a ti.
Vale la pena saberlo. Las personas subestiman cuánto van a tardar sus propias tareas, incluso cuando saben que ya lo han hecho antes — Buehler, Griffin and Ross, Journal of Personality and Social Psychology, 1994. La autopredicción sobre nuestra propia semana de trabajo es poco fiable en una dirección bastante constante, y ese es el argumento para registrar una semana en lugar de razonar sobre ella.
Nota sobre la evidencia. La idea concreta de que las personas tienen horas buenas y malas estables, y de que ajustar el trabajo exigente a ellas ayuda, se describe mucho y se enseña a menudo, pero no es investigación establecida y no la presentamos como tal. Tu cuadrícula es una semana de tus propias observaciones, no una medición. Siete días son una muestra pequeña, y la enfermedad, el sueño y una semana difícil aparecerán todos en ella.
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